Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

promo camin april 13, 2037 11:22 74
Buy for 10 tokens
Бывший Как вернуть любимогоPosted by Андрей Камин on 17 сен 2017, 08:22 Есть так же каналы: 1) Ратэпп https://t.me/ratepp с трансяциейratepp и группы вконтакте и еще пары источников и уютныечатики для обсуждения новостей из жизни телефонов доверия в Телеге и Вацапе. А теперь…
Кот Да Винчи

Руководство Биохакера по борьбе с тревогой

Поймите причины беспокойства и примените доказательную тактику, чтобы справиться с этим.
Хроническое беспокойство может быть абсолютным ужасом, чтобы иметь дело - иногда буквально.Collapse )
Тревога против страха
Эта статья является руководством для борьбы с тревогой, а не со страхом. Прежде чем мы углубимся в вещи, я хочу объяснить, почему я делаю это различие.
Термины тревога и страх часто используются взаимозаменяемо; однако на самом деле они не относятся к одному и тому же. Страх и беспокойство - это две взаимосвязанные, но разные модели эмоциональной реакции. Как вы увидите, страх обычно полезен и необходим, а беспокойство - нет.
Согласно Википедии , «Тревога отличается от страха, который является подходящим когнитивным и эмоциональным ответом на воспринимаемую угрозу». Тревога и страх различаются по четырем направлениям, каждое из которых делает страх более продуктивным, чем тревога.Collapse )
Тревога, с другой стороны, в большинстве случаев по своей сути контрпродуктивна. Это не побуждает вас что-либо делать для решения ваших проблем, поэтому его следует избегать или сводить к минимуму. Это то, что поможет вам это руководство.
Примечание: есть одно большое исключение, в котором беспокойство действительно продуктивно. Я объясню это в следующем разделе.
Десять причин беспокойстваCollapse )
Стресс прошлой жизниCollapse )
СтимуляторыCollapse )
Ваш кишечный микробиомCollapse )
Дыхательные условияCollapse )
Недостаток витаминовCollapse )
Плохие навыки преодоления трудностей
Плохие навыки совладания с трудом не являются источником беспокойства, но, скорее, причиной, по которой жизненные стрессы вызывают у вас беспокойство, а иначе - нет. Collapse )
Болезнь и воспалениеCollapse )
Генетика и эпигенетикаCollapse )
Нетрадиционные тактики, чтобы уменьшить беспокойство
Примечание. Если вы посещаете терапевта или принимаете лекарства по рецепту, поговорите со своим терапевтом, врачом или психиатром, прежде чем пытаться выполнить одно из следующих действий.
Делайте упражнения, пока не почувствуете головокружениеCollapse )
Работа стояCollapse )
Вырежьте все стимуляторыCollapse )
Спите по строгому графикуCollapse )
РазмышлениеCollapse )
Принять L-теанин
L-теанин - это аминокислота, которая встречается в природе в различных растениях, особенно в зеленом чае. Collapse )
CBDCollapse )
затоплениеCollapse )
Глубокое дыханиеCollapse )
Ешьте продукты, богатые пробиотикамиCollapse )
Следуйте диете с низким FODMAP
Это еще одна важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье кишечника. FODMAP - это углеводы с короткой цепью, которые кишечник с трудом переваривает. Недавние исследования показывают, что FODMAP могут быть причиной многих проблем с кишечником, которые обычно приписывают глютену .Collapse )
Вырежьте вещи из своей жизни
Что я имею в виду под вещами? Все виды вещей.
Вырежьте физические вещи, которые загромождают ваш дом и рабочее пространство. Перефразируя Марию Кондо, если вы не используете это и любите это, выбросьте это.
Вырежьте обязательства, которые занимают ваше время. Collapse )
[Источник]
Кот Да Винчи

Серебренникова не смотрел, но рассуждаю

Прогрессивная общественность ломающая копья на тему был ли Цой геем украден миллион или нет, игнорирует в "деле Серебрянникова" один малозаметный на первый взгляд факт.
Вы представляете, как функционирует система бюджетного финансирования разного рода общественных инициатив?
Когда я работал руководителем общественного фонда, мне повезло выиграть первый грант на конкурсе "Открытый Нижний". На мое счастье сумму на семинары для журналистов по тематике превенции суицидов я заложил минимальную. Потому, когда проект уже начался, а средства так и не были получены, я отделывался договорами без предоплаты, под гарантию платежа.Collapse )
Зачем такая система в нашей стране создана, когда любой, кто пытается хоть какую-то легальную финансовую деятельность вести может быть за нее же наказан - судить вам.
Кот Да Винчи

"Бархатный каток" для инфантильного - Анвар Бакиров - Источник красивых решений

Люблю эту технику. Освоил в гештальте, применял в провокативке, перечитываю в нарративном подходе.
http://duals.ru/Bakirov/barhatnyj_katok_dlja_infantilnogo.htm

- Я инфантильный.

- Это зрелое признание.

- Я боюсь брать на себя ответственность.

- Не каждый осмелится сознаться в своём страхе.

- Я не довожу до конца ни одного дела.

- Вы умеете переключаться, потеряв интерес.

Collapse )

- Но выбор есть всегда?

- Вы уже всё поняли.

- Это надо переварить.

- Вы снова проявили самостоятельность мышления.

Нашел у автора unvar еще один пост на эту тему. Менее удачный.
Кот Да Винчи

Что делать с лжецами и манипуляторами

В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» выходит перевод книги «Как разговаривать с мудаками» известного психиатра Марка Гоулстона, который создал курс переговорщиков для ФБР, а сейчас учит менеджеров компаний, как справляться с людьми, угрожающими бизнесу. Автор рассказывает, как обрести контроль над иррациональными людьми и как справиться со вздорными клиентами, коллегами-манипуляторами и сумасшедшим начальством.

Не испытывайте чувство виныCollapse )

Тест на расстройство личности

Быстрый способ распознать человека, страдающего от личностного расстройства, причём применять его нетрудно хоть на свидании, хоть при приёме на работу. Спросите у своего собеседника, что его в прошлом раздражало, расстраивало или разочаровывало, и постарайтесь понять, кого он считает виновным.



Говорит ли он что-то вроде: «Зря я бросил заниматься живописью»? Или формулирует иначе: «Я хотел быть художником, но ни родители, ни первая жена меня не поддерживали»? Если человек страдает от расстройства личности, он наверняка начнёт обвинять других — и вам будет ясно, что продолжать отношения не стоит.

Шесть основных типов людей с расстройствами личности

Истероидный: люди этого типа нуждаются в повышенном внимании; им неприятно, когда в центре оказывается кто-то другой. Окружающих такие люди воспринимают как зрителей, собравшихся, чтобы лицезреть очередную драму.

Нарциссический: эти люди считают себя центром мироздания. Попробуйте заговорить с ними о ваших интересах или потребностях — и они тут же заскучают или даже разозлятся. Они от всех ждут особого отношения и даже не задумываются, что обременяют этим других.

Зависимый: иррациональные люди иногда впадают в эмоциональную зависимость, но сейчас я говорю о тех, кто находится в постоянной зависимости от других. Им нужна поддержка: они не способны принять ни одного решения, не готовы действовать самостоятельно, боятся остаться в одиночестве.

Параноидальный: таким людям нужно постоянно знать, куда вы идёте, когда вернётесь и с кем проводите время. Как бы вы ни старались уверить их в своей верности, они не способны доверять.

Пограничный: такие люди живут в состоянии перманентного кризиса, постоянно боятся, что вы их покинете или начнёте контролировать. И поэтому они то идеализируют вас, то ненавидят. Лучший признак того, что перед вами человек с пограничным расстройством, — ваш постоянный страх его огорчить и вывести из себя, потому что, когда это случается, он реагирует несоразмерно проблеме.

Социопатический: поначалу такие люди часто производят очень приятное впечатление, но они не способны сострадать и сочувствовать, им незнакомы укоры совести. Им кажется, что они имеют полное право делать всё что угодно, чтобы добиться желаемого, ваши чувства их не волнуют, и они, не задумываясь, ранят вас, если им это выгодно.

Не общайтесь с психами, если можете
Collapse )

Помогите «расщепителю» принять отказ

«Расщепители» — это отражение всей западной цивилизации. В других культурах люди часто слышат «нет» и учатся жить с этим. Но мы не привыкли к тому, что с нашими желаниями не считаются. Расщепление — это форма манипуляции, когда расщепитель пытается втянуть вас в игру на своей стороне против человека, отказавшего ему. Это грязная игра, которая способна разрушить отношения между двумя стравливаемыми людьми.

План действий:Collapse )

Льстите всезнайкам ради вашего же благаCollapse )

Чем больше вы льстите всезнайке, тем менее вероятно, что он начнёт вас унижать:
Collapse )
Решительный отказ

Collapse )
План действий:

Придумайте, чем на самом деле действительно хорош этот человек. У каждого, даже самого некомпетентного, найдётся какой-то талант или способность.Collapse )
Кот Да Винчи

Причины блеска и нищеты американской практической психологии


В России в основном представлены "правые", американские школы психологии, что достаточно характерно описывает их отношение к бедности, в частности. Но стали появляться и "левые". В частности австрало-новозеландский нарративный подход. Ведь только хорошо питавшемуся в детстве выпускнику МГИМО вроде А. Баунова, не очевидно, что бедность порождают не только психологические проблемы ее носителей, но и система отношений сложившаяся в обществе и неизбежно маргинализирующая определенные группы населения. А это уже идеи фрейдомарксистов, вроде Райха и Фуко.

Оригинал взят у artur_s в Причины генетической нищеты

Истории, которые изменят ваше представление о бедности.

Где находятся истоки нищеты? Какова вероятность, что она заложена в нас самих? Бизнес-тренер и популярный лектор Наталья Грэйс в одной из своих книг попыталась ответить на эти вопросы. Она уверена, что существует Закон Генетической Нищеты — причина того, почему люди сами программируют себя на бедность.


Оказывается, на это влияют всего 4 фактора.
Collapse )
Сон разума

АНОНИМУС, ДОКТОР И ИВАН ИВАНЫЧ

Мы в соавторстве с френдом direkt_mashin и анонимусом, походу, пьесу написали. А все из комметариев к прикрепленному посту
Акт первый
Анонимус: Из всего, что я прочитал у Юнга, мне сильнее всего запомнилось то, что он говорил будто для того, чтобы понять человека, нужно слушать именно то, что он говорит и понять это. Понять то, как этот человек в действительности мыслит, но если человек настроен на психоанализ, то ему не нужен Юнг.
А психоанализ - это просто. Опишу так, как-будто пациент - мужчина, а психоаналитик - женщина.Collapse )
Сон разума

Сходил на эксперт-клуб по нижегородской благотворительности

Тема оказалась настолько увлекательная, что даже не стал ничего постить оттуда. Но, оказывается это сделали за меня .Меня больше всего позабавила история, которую не обсуждали, и я как-то пропустил пару лет назад.Collapse )А она была покруче истории с фондом 7 небо. Его представительница, Катя Маслова, поведала, что тоже была на каком-то моем тренинге еще студенткой. Какой я старый :( Кстати, я сначала наехал на ее имидж, но вспомнив героиню Льва Николаевича, решил, что она вполне в стиле.
По понятным причинам не вспоминали и историю с депутатом Булавиновым, заявившим, что готов тратить в месяц тратить до полумиллиона на помощь больным детям. И надо же такому случиться, той же недели против него было вновь открыто уголовное дело, уже закрывашееся 3 раза. Вот такие "жадные дети".
Вы и Бали или

Жестяной психотерапевт

Collapse )

Когда я работал консультантом на телефоне доверия, нелегкая карьерная нисходящая занесла меня в привычные интерьеры большой психиатрической больницы в центре города, где я начинал интерном.
И вот однажды ночью лежа на знакомом по дежурствам диванчике, я перечитывал «Сияние» Кинга. Над головой затихало мужское, буйное отделение. В наступающей тишине было слышно, как шуршат в душевой пластиковые кольца занавески. Резкий телефонный звонок прервал мою дремоту. Я едва не уронил недопитую кружку чая. Но нащупал анкету и поставил время звонка 4.45. Хотя абонент позвонил несколько раньше, и уже минуту выслушивал мое "мне скучно и одиноко странник, поговори со мной Вы позвонили на телефон доверия, я слушаю Вас". Но согласитесь, 4.44 не подходит для строгой отчетности. А пока я слушал в основном сопение, пыхтение и иные физиологические звуки свидетельствующие, что абонент скорее жив...
Интересно, это подгулявший невротик, которому мешают уснуть его болезненные переживания или наоборот, разбуженный ими же депрессивный клиент. «Сов» и «жаворонков» придумали недопсихологи, незнакомые с клиническими классификациями нарушений сна.
-Ну ..., я даже не знаю... по адресу ли я обратился...
-Вы позвонили в службу экстренной социально-психологической помощи, - на фоне его даже мои заспанные интонации звучали бодренько.
-Наверное... Мне ... Хотя ... Может быть и не...
-социально-психологическая помощь оказывается людям, в состоянии острого социально-психологического кризиса; в трудной жизненной ситуации
-ну.. Мою ситуацию... Наверное, нельзя назвать совсем уж трудной...- и я еще несколько минут слушал, как он пережевывает тему можно или нельзя, так и не переходя к делу. Спать хотелось изрядно. С 3 до 5 самое неприятное для работы время.
И я начал твердить пункты воображаемой инструкции по работе экстренной психологической помощи. За основу я взял инструкцию по технике безопасности обслуживания кислородного баллона, которая завалялась на столе среди информационных материалов со времен лицензирования городского центра социально-психологической помощи. Правда, слова «кислородный баллон» не всегда удавалось сходу заменить на «абонент». Но тогда я просто повторял предыдущую фразу. Довольно быстро клиент начал закипать и в сердцах выпалил:Collapse )
Collapse )
Так что, если хотите продолжения, есть у меня для Вас еще немного жести.